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时间:2020-04-21 作者:

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右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直,双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉。另外,为了了解目前肌肉的情况,可以通过触摸肌肉来确认。很少锻炼到腹横肌,正是现代人骨盆不正的重要原因。经常食用,会有很好的减肥效果!

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